注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

欧阳英的博客

台湾著名生机食养大师

 
 
 

日志

 
 

【吃出美人儿】女人食疗快瘦法   

2014-05-29 11:06:32|  分类: 吃出美人儿 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

韩国女星郑多燕的减肥操广受女性喜爱。夏天到了,没法像冬天那样有大袍毛衣遮掩身材,女性莫不惊心胆跳,个个想减肥。听说身材不好的女人最怕夏天,因为穿什么都不好看,而且一堆堆一圈圈的肉,真是情何以堪!

想要轻松吃得瘦,我建议大家用食疗减肥法,一方面可以吃的健康,一方面又可以达到美容效果,何乐而不为?

提供一周的食疗快瘦食谱如下:

周一

早餐:有机精力汤、五谷腰果地瓜奶

中餐:五汁饮、黄豆糙米菜饭、绿色蔬菜2

晚餐:柠檬醋水、茼蒿豆腐冬粉、绿色蔬菜2

 

周二

早餐:有机精力汤、南瓜蔬菜泥

中餐:利尿冬瓜汤、五谷杂粮饭、卤海带萝卜、蔬菜1

晚餐:净血蔬果汁、五谷杂粮饭、凉拌双耳、蔬菜1

 

周三

早餐:鱼腥草茶、菠菜糙米粥

中餐:有机精力汤、薏仁绿豆汤()、蔬菜2

晚餐:菊花山楂饮、味噌豆腐蔬菜锅、蔬菜2

 

周四

早餐:有机精力汤、菠萝香蕉酸奶

中餐:五汁饮、黄豆糙米菜饭、凉拌珊瑚草、蔬菜1

晚餐:柠檬醋水、茼蒿豆腐冬粉、绿色蔬菜2

 

周五

早餐:莴苣萝卜菠萝汁、蔬菜糙米咸粥

中餐:有机精力汤、黑醋牛蒡、海藻菇类汤、蔬菜1

晚餐:净血蔬果汁、五谷杂粮饭、凉拌双耳、蔬菜1

 

周六

早餐:有机精力汤、五谷腰果地瓜奶

中餐:利尿冬瓜汤、卤海带萝卜、蔬菜1

晚餐:净血蔬果汁、凉拌双耳、蔬菜1

 

周日

可以做个小小的断食,整天只吃软质的水果(:木瓜、火龙果)及喝温开水。让肠胃得到休息。

 

除了遵照上述食谱饮食,还必须遵守下列原则,不间断地进行,才能看出成绩。

饮食原则:

1.避免炸、煎、熏、烤、烘焙食物;

2.避免吃任何加工食品;

3.避免吃辛辣刺激调味料,如:辣椒、咖哩、芥末、沙茶酱、胡椒粉;

4.只吃六分饱;

5.餐后散步30分钟,为避免吃饱后坐着休息。

 

同时,每天力行二件事:

1.水果吃三次,至少吃200克,例如:一、三、五吃奇异果增加维生素,二、四、六、日吃火龙果促进通便排毒;

2.每天多喝水,每次至少喝300~500cc

 

 

本博客内容未经许可禁止转载。

大陆地区经纪公司:北京点形文化传播有限公司   dianxing58@vip.sina.com

                                                                             86-10-87656628


  评论这张
 
阅读(3278)| 评论(5)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017