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欧阳英的博客

台湾著名生机食养大师

 
 
 

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【吃出美人儿】与蝴蝶袖说bye bye  

2013-06-07 11:57:36|  分类: 吃出美人儿 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    一到夏天,许多露肩、露背的清凉夏装美丽登场。蝴蝶袖是一款浪漫的服装设计,两袖宽松飘逸,犹如蝴蝶展翅般优雅动人,不过现在却是用来比喻女生松垮的手臂肥肉,轻轻挥手,不见优美的展翅蝴蝶,只见横生的肥肉,优雅指数瞬间降冰点。

    蝴蝶袖位于肱三头肌的位置,因为肌肉面积大、活动机会少,很容易囤积脂肪,甩肉难度和大腿内侧的肌肉群不相上下。美人儿如果想要在夏天展露完美的手臂线条,除了多运动将松垮的手臂肌肉锻炼紧实之外,再配合饮食方法进一步调理到位,完美的黄金曲线让人无法将眼光转移。

    终结蝴蝶袖的饮食方法很多,高热量、高脂肪的食物,一定要敬而远之。其次,要多吃能促进血液循环与利尿的蔬果,如:冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜、红豆、薏仁、西红柿、韭菜、白萝卜、鱼腥草、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬、西瓜等。想以饮食瘦手臂,关键是消浮肿及减脂肪,只要能攻克这两大难关,想拥有迷人的纤纤美臂绝对不是梦!

 

一、决明子消脂茶

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材料:决明子20g、麦芽20g、陈皮15g

做法:所有材料洗净,加水1000cc合煮,滚后转小火续煮20分钟,滤渣当茶饮。

功效:消脂、减重。

叮咛:

1喝三天停一天;
2、麦芽一定要买有发芽的。

 

二、五汁饮

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材料:苹果1(200g)、大黄瓜1/4(150g)、苦瓜1/4(100青椒1/2(50g)、西洋芹菜2(150g)

做法:

1、苹果、大黄瓜去皮切块,苦瓜、青椒、西洋芹要彻底洗净后切块;

2、所有的材料用分离式榨汁机榨出原汁,现榨现喝;

功效:五汁饮富含酵素,清凉退火,可以加速气血循环,特别有助于改善酸痛。

叮咛:

1、喝三天停一天;

2、胃炎属虚寒症者,不宜多饮用;

3、为避免吃到农药,宜选购有机栽种的食材并充分洗净,有机食材可连皮一起食用;

4糖尿病患者最好选用青苹果;一般人可用红苹果。

 

三、鱼腥草红枣汤

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材料:鱼腥草(干品)约40g、红枣15颗。

作法:

1、先将鱼腥草洗净,红枣洗净切开留籽;
2、二者加水3000cc合煮,滚后转小火续煮20分钟,滤渣即可饮用;

功效:利尿排毒、减脂、活化脏腑机能。

叮咛:

1、喝三天停一天;
2癌症患者及糖尿病患者不吃汤中的红枣。



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