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欧阳英的博客

台湾著名生机食养大师

 
 
 

日志

 
 

胖子变苗条美人的秘密武器  

2012-11-22 12:25:08|  分类: 和阿雅一起做乐活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    听到酵素可以减肥,不管是日本败犬女还是好莱坞女星,全世界的女性都会睁大了眼睛注意,因为酵素是针对上班族来进行健康减肥的美容大革命──酵素减肥法 ,正在世界各地悄悄流行。

      为什么酵素可以瘦身?因为酵素会将囤积在体内的体脂肪有效燃烧,还会加速细胞重生,促进皮肤新陈代谢,让皮肤透皙有光泽。所以利用酵素瘦身可以让人看来容光焕发而且充满活力。

       如果身体中缺乏酵素,就无法正常运作。健康和瘦身的关键就是新陈代谢。代谢酵素如果能完整运作,身体就不容易生病。但是如果我们平常食用过多的加工、烹调 过的食物,再加上压力、环境污染等负面因素,就会引起体内的酵素不足,而酵素不足,免疫系统就容易遭受破坏。遇到流感等病毒侵袭时,自然就很容易中标啰。 身体缺乏酵素可能会引起的病症还包括:胃溃疡、胃肠炎、消化不良、便秘、骨质疏松、肝炎等。

      酵素不但是健康之王,更是美丽之王!酵素是帮助大家摆脱胖子封号、走向苗条的不二法门。这里想和介绍大家如何做简单好喝的天然水果酵素,采用酵素发酵菌粉(在有机店可买到),若无“发酵菌粉”,米醋或苹果醋就要加倍放。这种天然水果酵素对人体很有帮助,不但能将体内毒素排出,对长期便秘者也有极佳的帮助,想要减肥、美白的女性朋友,绝对要学会这一招。


水果酵素DIY

材料:

单种水果:如菠萝、葡萄或苹果。最好买有机的,否则需用臭氧机或去农药的洗蔬剂清洗干净;蜂蜜约400毫升;

米醋或苹果醋5毫升;

纯净无菌的冷开水200毫升。

水果酵素发酵菌粉1小管(菌粉可于有机店购买,菌种存放于室温即可,不能放在冰箱里,否则菌种会死掉喔)

做法:

1.将玻璃罐以沸水消毒,洗净、风干,不能残留任何水分。

2.把水果去籽切成小块。如果是有机的就不用削皮,可以连皮切块使用。不是有机的则最好削皮、切块后使用。

3.将上述材料放入玻璃罐内,注入冷开水加蜂蜜、醋至容器八成满(蜂蜜与冷开水的总量不要超过500毫升,需预留气体膨胀空间)。

4.放入菌粉用干净的长汤匙充分搅拌混合物(若无发酵菌粉,米醋就加倍放,可放10~15毫升)。

5.盖上盖子,放在室温内发酵10~14天即可饮用。

6.发酵后放入冰箱冷藏则风味更好。

7.可以视个人口味,加入3~5倍的冷开水稀释。

8.发酵时如果没有放入冰箱,数个月之后就会变成水果醋。

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                                                                     选自《和阿雅一起做乐活美人:欧阳英老师的美颜瘦身食谱》





上班族十大对症饮食调养(二) - 欧阳英 - 欧阳英的博客
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